泡溫泉,你不可不知的注意事項

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圖片海豹來源: 日本箱根園水族館

 

濕冷的冬季,尤其在東北季風來臨之時,人生小確幸莫過於去泡個暖呼呼的溫泉了!

不僅要泡的舒服放鬆,我們也要泡的健康、泡的安全!

故嘎嘎整理了一些泡溫泉的注意事項給大家,多多注意一些細節與小知識,完美我們的溫泉之旅。

 

注意事項1    吃太飽或是空腹時皆不宜泡湯

有很多人喜歡在吃得飽飽之後,再來個熱熱的溫泉浴,但是這樣做其實會對身體造成很大的負擔。

剛吃飽,或是空腹、酒醉時都不宜泡湯,因為這不但會引起消化不良,還會產生其化不適的現象。此外,在舟車勞頓、身心疲憊之時,也不宜馬上泡湯,應稍作休息,待恢復體力後再行入浴,不然很容易越泡越累!

圖片來源:台南市政府觀光局

 

注意事項2  泡湯時間要泡多久?泡太久也不好

溫泉要浸泡多久才最有療效呢?其實溫泉浸泡的時間長短視個人需要以及泉溫而定,一般而言均不可超過30分鐘,而且每天應以三次為限,免得因泡過頭而引起不適。為了使溫泉浴能充分發揮療效,可在浸泡5~15分鐘後,起身稍作休息,之後再入浴浸泡,這樣的話效果會更佳喔!

 

注意事項3    乾性/過敏性皮膚,避免強酸性溫泉;孕婦、身體虛弱,避免泡湯

泡溫泉具有排除體內水份的作用,因此乾性皮膚及過敏性皮膚的人要避免強酸性泉質的溫泉,而且浸泡的時間也不宜過久,出浴後還要馬上擦上乳液等補充肌膚水份,另外,冬季會出現皮膚乾燥現象的人也要特別注意;皮膚有傷口或是對溫泉過敏的人皆不宜泡湯。

孕婦、身體虛弱者則最好避免泡湯。此外,高血壓、心臟病、糖尿病等患者,也需經醫師指示才能放心享受泡湯樂趣。

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