【 關於旅行 】泡溫泉,7項你不可不知的注意事項。

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圖片海豹來源: 日本箱根園水族館

濕冷的冬季,尤其在東北季風來臨之時,人生小確幸莫過於去泡個暖呼呼的溫泉了!不僅要泡的舒服放鬆,我們也要泡的健康、泡的安全!故嘎嘎整理了一些泡溫泉的注意事項給大家,多多注意一些細節與小知識,完美我們的溫泉之旅。

注意事項1    吃太飽或是空腹時皆不宜泡湯
有很多人喜歡在吃得飽飽之後,再來個熱熱的溫泉浴,但是這樣做其實會對身體造成很大的負擔。
剛吃飽,或是空腹、酒醉時都不宜泡湯,因為這不但會引起消化不良,還會產生其化不適的現象。此外,在舟車勞頓、身心疲憊之時,也不宜馬上泡湯,應稍作休息,待恢復體力後再行入浴,不然很容易越泡越累!

圖片來源:台南市政府觀光局

注意事項2  泡湯時間要泡多久?泡太久也不好

溫泉要浸泡多久才最有療效呢?其實溫泉浸泡的時間長短視個人需要以及泉溫而定,一般而言均不可超過30分鐘,而且每天應以三次為限,免得因泡過頭而引起不適。為了使溫泉浴能充分發揮療效,可在浸泡5~15分鐘後,起身稍作休息,之後再入浴浸泡,這樣的話效果會更佳喔!

注意事項3    乾性/過敏性皮膚,避免強酸性溫泉;孕婦、身體虛弱,避免泡湯

泡溫泉具有排除體內水份的作用,因此乾性皮膚及過敏性皮膚的人要避免強酸性泉質的溫泉,而且浸泡的時間也不宜過久,出浴後還要馬上擦上乳液等補充肌膚水份,另外,冬季會出現皮膚乾燥現象的人也要特別注意;皮膚有傷口或是對溫泉過敏的人皆不宜泡湯。

孕婦、身體虛弱者則最好避免泡湯。此外,高血壓、心臟病、糖尿病等患者,也需經醫師指示才能放心享受泡湯樂趣。

注意事項4  泡湯溫度不一定越熱越好

圖片來源/ingimage

那麼最適合泡湯的溫度是幾度呢?一般來說,火山地形的硫磺質泉溫都會相當高,為了方便浸泡,接引到浴池後都會加以冷卻,除了特殊的冷泉之外,普通的溫泉以42~43度左右為最佳的浸泡溫度。

注意事項5 睡眠不足或是熬夜,盡量不要泡湯

睡眠不足或是熬夜,如果忽然泡溫度很高的溫泉,容易發生休克或是腦部缺血的情況發生,這是非常危險的!

注意事項6 泡完溫泉,該做什麼?

補充水分以及稍做休息
在高溫環境下,身體很容易流失水分。泡溫泉後,必須飲用大量開水作為補充。
而在泡過溫泉後,新陳代謝加快,所以不應該緊接著進行其他活動,或喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放鬆以恢復體力。

注意事項7  不可以泡溫泉的群族

泡溫泉基本上是件有益健康、值得推廣的全民運動,但就像任何運動一樣,並非人人適合、時時可行,如果你是屬於下列狀況,建議還是暫時別泡溫泉會比較好唷。

●患有嚴重之動脈硬化、高血壓或心臟血管方面之疾病者(輕微者亦切勿貿然入池)。
●皮膚有傷口或對溫泉過敏者。
●癌症、白血病患者及各種急性疾病患者。
●有血管併發症的糖尿病重患者。
●女性生理期間、懷孕初期與末期也不宜浸泡溫泉。
●過於疲勞、飲酒過量、空腹或過飽時皆不宜浸泡溫泉。

此外,患有眼疾的人,如過敏性結膜炎、乾眼症、慢性結膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者,或是眼皮閉鎖不全的患者,泡完溫泉後不宜直接進入烤箱中蒸烤,以免造成眼睛因淚液蒸發,失去排除髒物的功能,導致發炎或角膜破損的現象。 改善方法是:泡完溫泉後,先以清水洗淨臉部及身體,進入烤箱後用乾淨的毛巾覆蓋雙眼,以避免身上的礦物質隨著汗液進入眼睛。

 

 

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